Pedoman praktis untuk kapan Anda berjuang untuk motivasi berikutnya.
Sekitar setahun setelah masuk universitas, saya mendaftar di program sarjana dalam studi komputer. Setelah berjuang dengan kursus sebelumnya, saya membuat rencana untuk menjadikan kelas ini sebagai kartu as dengan belajar setiap hari, menghindari penundaan, dan menghadiri jam kerja. Saya berpegang teguh pada rencana saya.
Namun, terlepas dari upaya terbaik saya, saya menerima skor yang buruk dalam jangka menengah pertama. Saya tidak akan pernah melupakan perasaan putus asa. Tampaknya bagi saya bahwa saya tidak dapat melakukan sesuatu yang berbeda atau lebih baik, tetapi masih ada sedikit yang bisa ditunjukkan kepada saya. Motivasi saya turun dan saya hampir berhenti.
Tetapi berkat kebijaksanaan dari teman dan keluarga, saya terjebak dan bersyukur atas apa yang saya lakukan. Sangat sulit untuk mendapatkan diri saya kembali. Ini adalah pertama kalinya kehidupan dewasa menguji saya dengan kasar, tetapi itu pasti bukan yang terakhir. Setiap kali, saya belajar lebih banyak tentang bagaimana Anda dapat bergerak maju ketika kehidupan tampaknya akan mundur.
Psikolog Angela Duckworth, dalam Ted Talk yang sekarang terkenal, mendefinisikan ketabahan sebagai “gairah dan ketekunan” dan berpendapat bahwa sifat ini adalah prediktor utama kesuksesan dalam hidup. Jika kita belajar untuk mendorong ketika segala sesuatunya menjadi sulit, kita dapat hidup dengan baik.
Berikut adalah empat tips untuk membawa Anda ke jalan.
Tetap lakukan
Terkadang Anda tidak ingin melakukan apa pun. Kami semua menghabiskan pagi-pagi itu di tempat tidur, kelelahan secara fisik dan mental, dan menanggung beban rasa malu dan trauma.
Pada saat itu, benar-benar bisa terasa mustahil untuk bergerak. Saya mengerti. Saya pernah ke sana.
Tapi kata kuncinya di sini adalah “merasa.” Adalah mungkin untuk merasa takut, hanya memiliki emosi negatif, tidak ingin melakukan apa pun … Tapi biarkan diri Anda tetap melakukannya. Saya tidak mengatakan ini hanyalah momen ideal untuk bangun dan menulis novel terlaris Anda.
Tetapi menyikat gigi dan mencuci muka dapat ditemukan untuk diri Anda sendiri. Saya berjanji. Dari sana, itu hanya akan sedikit lebih mudah – itu membawa saya ke poin berikutnya.
Fokus pada bagian-bagian kecil daripada keseluruhan
Ketika saya masih mahasiswa tingkat dua di perguruan tinggi, saya pingsan di bawah tekanan bersama aljabar linier canggih dan struktur data komputasi. Seolah-olah kursusnya tidak terlalu sulit, entah bagaimana saya akhirnya mempercepat dan mengambil versi musim panas yang disempurnakan.
Saya ingat merasakan kepanikan yang luar biasa dua hari sebelum ujian akhir aljabar linier. Saya masih memiliki banyak hal untuk dipelajari dan sangat sedikit waktu. Saya mulai menuruni tangga ruminansia, memungkinkan pikiran tentang IPK saya, sekolah pascasarjana, nilai sebagai pribadi, dan kompetensi keseluruhan untuk menghabiskan saya.
Untuk nasihat, saya menelepon ibu saya. Saya tidak mendapatkan wawasan yang sangat bijaksana dan mendalam tentang kehidupan yang saya harapkan. Sebaliknya, ibu saya mengatakan sesuatu yang sangat faktual dan sangat baik.
“Ini minggu malam. Ujian akhir pada Selasa pagi. Kamu masih punya hari penuh besok. Itu banyak waktu. Berhentilah mencoba menemukan solusi atau failsafe, cukup gunakan.
Itulah yang saya lakukan, dan saya akhirnya berhasil mencapai final. Terima kasih Ibu.
Terkadang Anda hanya melihat apa yang ada di depan Anda dan tidak ada lagi yang membantu. Jawabannya belum tentu rumit.
Menyesap dari toples kue
Dalam salah satu video favorit saya, pembicara inspiratif David Goggins berbicara tentang konsep toples kue pribadi sebagai alat untuk kesabaran.
Idenya sederhana. Ketika hidup menjadi sulit, kembali ke masa lalu sejenak dan temukan momen menakjubkan yang ditandai dengan artefak yang terlihat. Ini bisa berupa apa saja yang menyoroti kekuatan Anda dengan cara yang memungkinkan Anda merasakannya lagi.
Misalnya, setiap kali saya merasakan sindrom scammer yang sangat besar, saya kembali ke PDF umpan balik positif dari siswa yang saya terima setelah instruksi semester favorit saya. Ini mengingatkan saya bahwa saya cukup baik untuk mencapai ini, dan di atas itu membuat saya merasa baik – kemenangan ganda.
Kita sering disuruh untuk tetap rendah hati dan waspada terhadap kesombongan. Ini benar, tetapi itu tidak berarti Anda terkadang tidak dapat mengingat betapa hebatnya Anda di masa lalu sebagai motivasi untuk menjadi hebat lagi sekarang. Mungkin hanya itu yang Anda butuhkan.
Jangan lupa untuk tertawa
Kemampuan untuk tidak menganggap diri sendiri begitu serius mungkin merupakan salah satu kualitas yang paling diremehkan dalam dekade terakhir. Berada di sekitar orang lain yang santai dan menyenangkan bukan hanya pengalaman yang hebat, tetapi juga bisa menjadi aset untuk membantu Anda membuat kemajuan dalam hidup Anda sendiri.
Hidup terkadang sulit. Sungguh, sangat, sangat sulit. Apa pun yang Anda lakukan tidak akan mengubahnya, dan terkadang bahkan semua ketabahan di dunia tidak akan memberi Anda hasil yang Anda inginkan. Pada saat seperti itu, tiga tips sebelumnya tidak akan banyak berguna bagi Anda. Tapi mungkin ini masalahnya.
Pelajari bahwa tidak apa-apa jika tidak baik-baik saja. Jangan terlalu menjadi diri sendiri. Tertawalah sedikit, bahkan jika itu melalui air mata. Ceritakan satu atau dua lelucon – mungkin dengan biaya Sendiri.
Anda akan lebih baik untuk itu.
Berikut adalah lembar contekan Anda:
- Bahkan jika Anda merasa takut, lakukan pekerjaan sederhana seperti hanya menyikat gigi.
- Fokus pada apa yang ada di depan Anda.
- Jangan takut untuk menjangkau toples kue Anda. Manis membantu.
Jika Anda bisa melakukan itu, Anda akan menyadari bahwa hidup mungkin tidak terlalu buruk.
